Aktualności

21 listopada 2014 17:08:26

Pięć zasad udanego treningu

Czasami szczegół potrafi popsuć nasze wyniki lub opóźnić sukces. Zdarza się, że niewielki na pierwszy rzut oka błąd może prowadzić do kontuzji lub wyrobienia niewłaściwych nawyków. Oto najlepsze pięć porad, które powinieneś znać!
19 listopada 2014 14:01:09

Siedem żelaznych zasad zimowego treningu

Zima to oczywiście żadna wymówka, należy kontynuować treningi a nawet poznać uroki, które możliwe są tylko zimą. Oto najlepsze pomysły na aktywności w śniegu, pomimo śniegu i dzięki śniegom!
14 listopada 2014 15:10:50

Łatwy sposób na... rozgrzewkę, czyli 15 minut wysiłku, bez którego trening nie ma sensu!

Na kontuzje jesteśmy narażeni szczególnie w dwóch momentach: kiedy forsujemy się dopiero zaczynając przygodę ze sportem i kiedy jesteśmy w świetnej formie – wtedy kusi nas, żeby sprawdzić swoje możliwości. Przedstawiamy jedno z najlepszych zabezpieczeń przed kontuzją: porządna rozgrzewka.
12 listopada 2014 16:19:58

Pięć sposobów na naciągnięty mięsień

Kłujący, dotkliwy ból mięśnia – znasz to? Naciągnięcie mięśnia zdarza się bardzo często, zwłaszcza sportowcom. Zazwyczaj jego powstanie jest wynikiem niezbyt dokładnie wykonanej rozgrzewki. Często wystarczy więc dopracować ten element, by uniknąć naciągania mięśni. Co należy jednak zrobić, jeśli do naciągnięcia już doszło?